"Se vc faz o que sempre fez, vc consegue o que sempre conseguiu!!"

Ave Maria, Jesus e José...Essa frase título é de uma gatona que achei nesse mundo internético que se chama Dani Tamega, show de bola, ela é personal mas tb é mãe, não tem babá e parece ser uma pessoa boa, dá dicas super legais pra quem malha e quer ficar melhor, adorei a frase:
"Se vc faz o que sempre fez, vc consegue o que sempre conseguiu!!"
Pois então, tá tudo mudado aqui na bat caverna do DF, li o livro A dieta do abdômen e resolvi que vou seguir a risca tudinhoooo.
O autor frisa a todo momento que vc não precisa malhar pra morrer e nem passar fome, apenas malhar certo e sempre e comer nas horas certas e os alimentos certos. Pode até despirocar um pouco uma refeição na semana.A dieta é feita em 6 semanas, perde-se em média 10 kilos e após as 6 semanas, manera bastante.
O que me chamou mais atenção foi a vitamina que o cara diz como "milagrosa", até já comprei os ingredientes, vou tomar hoje à tarde uma porção, é com aquela proteina de soro do leite que se chama WHEY, e é de chocolate e parece ser D.E.L.I.C.I.O.S.A!!
ENTÃO É ISSO, VOU FAZER E VAMOS VER O QUE VAI DAR.
ESTA É A CAPA DO LIVRO!!!

EU NÃO QUERO MAIS TER BARRIGA!!
EU DECIDO O QUE QUERO
PRA MIM É:
FIZ LOCAL COM 10 KLS DE CANELEIRA E PRO BUMBUM 12 KLS.
FIZ PILATES COM O PROFESSOR NO MEU PÉ.
FIZ SPINNING POR 30 MINUTOS FUDÊNCIO.

GENTE, VOU FALAR UM LANCE PRA VCS QUE PRA MIM FEZ TODA A DIFERENÇA!!!
1)AFASTE A PREGUIÇA, DEIXE-A DE LADO (EU CHEGO EM CASA TODA NOITE MORTA, PASSANDO MAL, COM A PRESSÃO BAIXA MAS QUANDO EU ACORDO, O ONTEM FICOU PRA TRÁS, TUDO ESTÁ OK E EU FAÇO O QUE EU TENHO QUE FAZER. FAZ UMA BIG DIFERENÇA VC PENSAR QUE TEM QUE FAZER).
2) NÃO PENSE QUE NÃO DÁ CONTA (SE EU POSSO VC TB PODE).
3) COMECE AOS POUCOS (PRA QUEM NÃO TAVA FAZENDO NADA, O POUCO JÁ É MUITO).
4) NÃO SE COMPARE (VC COMEÇOU AGORA, NÃO FIQUE DE CARA COM AQUELA SARADA DO SEU LADO QUE MALHA QUINEM GALISTEU, O SEU RITMO É VC QUEM FAZ, E O RETORNO VEM MAIS RÁPIDO DO QUE VC IMAGINA).
5) SE ERROU HOJE, TUDO BEM! (LEVANTA ESSA CABEÇA, SE OLHE NO ESPELHO E BOLA PRA FRENTE, NADA DE SE ACHAR UMA BOSTA, TODO MUNDO ERRA, ATÉ MADRE TERESA DE CALCUTÁ EM ALGUNS MOMENTOS SCHEGOU A DUVIDAR DA EXISTÊNCIA DE DEUS, E A MULHER É SANTA...VC CAI E LEVANTA).
6) O COMEÇO É SEMPRE MAIS DIFÍCIL (É SÉRIO, TUDO QUE É NOVO PRECISA SER INCORPORADO, O SER HUMANO SE ACOSTUMA A TUDO NESSA VIDA, O SEU CORPO SE VC QUISER SE ACOSTUMA A COMER MENOS, A COMER MELHOR, A ACORDAR CEDO, A MALHAR, A BEBER ÁGUA, TUDO É ACESSÍVEL PRA QUEM QUER FAZER UMA MUDANÇA SIGNIFICATIVA).
7) ACEITE O SEU CORPO (ISSO QUER DIZER QUE SE VC TEM PERNA FINA, VC PODE TORNEÁ-LA, MAS FICAR GROSSA COMO A DA GRACIANE SÃO OUTROS 500/ EU POSSO ATÉ FICAR MALHADA MAS BARRIGUINHA VAI SER SEMPRE O MEU FRACO, TENHO QUE FICAR DE OLHO HOJE E SEMPRE).
8) VALORIZE-SE, COMO DIZ A NINA "USE O QUE VC TEM" ( NÃO ESPERE FICAR DURINHA PRA USAR UMA ROUPA BONITA, UM BRINCO SHIKE OU ATÉ MESMO SE DEPILAR, EU MUITAS VEZES DE MINHA VIDA, NEM DEPILAR EU QUERIA, E QUEM SABE UMA DEPILAÇÃO NÃO SEJA O INÍCIO DE NOVOS CAMINHOS?)
9) COMECE E CONTINUE...
10) SE RESPEITE 9 QUANDO TIVER CANSADA PARE, QUANDO TIVER TRISTE CHORE, QUANDO QUISER COMER ALGO GOSTOSO LOUCAMENTE, COMA UM POUQUINHO).
E POR AÍ VAI...


BEIJOS,

AMO VCS DE PAIXÃO E ACREDITO QUE VCS MERECEM O MELHOR...

VALENTINA